9. Yoga Conference in Wels

Hie Kim

Inzwischen ist schon über eine Woche vergangen, seit der Yoga Conference Wels, einer der größten, wenn nicht der größten überhaupt, Yogaveranstaltungen in Österreich.
Stilistisch geprägt ist die Conference vom InsideYoga, einer sehr modernen Yoga-Richtung, die von Young-Ho Kim entwickelt wurde und die auch im Organisationsteam um Petra Werner unterrichtet wird. „9. Yoga Conference in Wels“ weiterlesen

Shatkriya – 6 yogische Reinigungstechniken

Kriyas

Detox ist keine neue Erfindung. Ok, der Name vielleicht schon, aber die Idee dahinter, den Körper zu reinigen ist alt. Im europäischen Raum wurden Fastenkuren bereits in der Antike durchgeführt. In Indien geht die Tradition der Körperreinigung noch weiter zurück. Die hier beschriebenen Shatkriyas, die 6 Reinigungstechniken, wurden bereits in den Veden erwähnt. Erstmals niedergeschrieben wurden die Techniken in der Hatha Yoga Pradipika
Diese 6 Übungen reinigen sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger und energetischer Ebene.

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Jahresrückblick, die meistgelesenen Beiträge 2016

Medizin und Yoga 2016

In den letzten Tagen ist es hier sehr ruhig gewesen. Vor den Feiertagen musste ich mich noch auf die die Abschlussprüfung der Ausbildung manuelle Medizin vorbereiten, die ich nach 10 Tagen Kurs in Graz auch bestanden habe. Dann folgte eine Woche voller Patienten und zwischendurch doch noch der ein oder anderen Weihnachtseinkauf. Die Feiertage und den Urlaub bis Silvester konnte ich mit meiner Familie in Kärnten genießen. Nach einer wunderschönen Silvesternacht mit Freunden in Salzburg, gelang der Start ins Neue Jahr gut und intensiv. Ich möchte mich vielmals bei meinen treuen LeserInnen hier bedanken, die mir trotz des ständigen Auf und Ab, besonders im Sommer, die Treue gehalten haben. Für diejenigen, die neu dazu gestoßen sind und alle, die mit mir das Jahr Revue passieren lassen möchten, möchte ich hier noch einmal die Top 10, einen Jahresrückblick der meistgelesenen Blogbeiträge des Jahres 2016 präsentieren. „Jahresrückblick, die meistgelesenen Beiträge 2016“ weiterlesen

Mein bestes Jahr 2017

Mein bestes Jahr 2017

Rückblick:

Der Wunsch, selbständig zu arbeiten existiert schon lange. Im Frühjahr 2015 nimmt er aber erstmals konkrete, realisierbare Formen an. Nach dem Motto „Ich fange klein an und schaue was passiert“ eröffne ich eine kleine Wahlarztpraxis und beginne meinen Blog, um mich noch weiter als bisher in das therapeutische Yoga zu vertiefen. Passiert ist allerdings nicht viel. „Mein bestes Jahr 2017“ weiterlesen

Balance und Stabilität- Die Yoga-Pause Teil 2

Die Yoga-Pause Teil 2

Die Yoga-Pause Teil 2. Im ersten Teil der Artikelserie habe ich dir bereits 3 Übungen gezeigt, wie du Yoga am Arbeitsplatz praktizieren kannst, ohne dich dafür umziehen zu müssen oder Platz für deine Matte zu brauchen.
Auch im heutigen Artikel geht es darum. Die ersten beiden Übungen sind betonen die körperliche Aktivität im Yoga. Die dritte Übung ist wieder eine Atemübung.
Alle drei Übungen helfen dir besonders dabei, deine innere Stabilität und das innere Gleichgewicht zu unterstützen oder wiederzufinden.

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Die Augenübungen

Yoga für die Augen

Yoga für die Augen? Wer viel am Bildschirm arbeitet oder häufig eine Lupe oder ein Mikroskop benutzt, strengt die Augen an. Genauer gesagt die Muskulatur, die für die Akkomodation, die Scharfstellung, der Augenlinse benötigt werden und die kleinen Muskeln in unserer Augenhöhle, die die Augen in die jeweilige Blickrichtung bewegen. Wer denkt schon regelmäßig daran, auch diesen Muskeln etwas Entspannung zu verschaffen? Dabei können sie an der Entstehung von Nackenschmerzen und Kopfschmerzen, insbesondere von Schmerzen die hinter den Augen oder als Druck in den oder um die Augen empfunden werden, beteiligt sein. In einigen Veröffentlichungen wird den Augenübungen auch nachgesagt, Kurzsichtigkeit verhindern oder bessern zu können. Das ist jedoch schwer zu beurteilen, da nicht nur langfristige Anstrengung der Augenmuskeln sondern auch viele andere Faktoren zur Kurzsichtigkeit führen.

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Die Yoga-Pause Teil 1

Yoga am Arbeitsplatz

Kleine Pausen wirken kleine (oder grosse…) Wunder. Besonders Konzentration, Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und Kreativität leiden unter langen, ununterbrochenen Arbeits- oder Lernphasen. Kaffee hilft dagegen nur bedingt, zu viel davon macht eher nervös und fahrig als aufmerksam und konzentriert. Eine gemeinsame Pause mit KollegInnen ist zwar schön, aber leider auch nicht immer möglich, für einen Spaziergang ist das Wetter zu schlecht oder die Pause viel zu kurz.  In den nächsten Wochen möchte ich dir deshalb einige Übungen zeigen, für die du weder Matte noch Sportkleidung benötigst und möglicherweise nicht einmal deinen Arbeitsplatz verlassen musst. „Die Yoga-Pause Teil 1“ weiterlesen

Jubiläum

Jubiläum!

Medizin und Yoga feiert! 1. Geburtstag, 1000 Follower auf Facebook. Und zur Feier ein neues Design!

Viel hat sich getan, seit ich im Herbst 2015 meinen ersten Blogpost online gestellt habe.

  • Im Oktober 2015 die Eröffnung meiner Privatordination in Kitzbühel
  • Im Februar 2016 die Bewerbung um eine Kassenarztstelle in Salzburg
  • Und im März 2016 die Zusage
  • Danach die Suche nach geeigneten Räumlichkeiten und einer näher gelegenen Wohnung und ein riesen Um- und Ausbauprojekt
  • Im Juni dann der Umzug
  • Am 1. Juli die Praxiseröffnung (und die letzten Handwerker verlassen das Haus…)
  • Die ersten PatientInnen
  • Die ersten Yogaschülerinnen

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Der Baum – fokussiert und konzentriert

Baum

Der Baum, oder Vrksasana, ist eine ganz besondere Asana. Wer möchte nicht, zumindest gelegentlich, stark, stabil, verwurzelt und gelassen wie ein Baum sein? Wie eine 1000jährige Linde, die allen Widrigkeiten trotzt und immer wieder blüht? Wie ein Apfelbaum, der uns mit wunderschönen Blüten und köstlichem Obst beschenkt?

Der Baum ist eine einfach auszuführende Übung, die dich aber reich beschenkt.

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