Bitte waschen Sie sich Ihre Hände!

Aus aktuellem Anlass, egal ob Corona- oder Influenza- oder einfacher Schnupfenvirus. Niemand will ihn haben, manche negieren sie, manche verteilen sie unbewusst.

Fakt ist, Viren und Bakterien existieren, wir sind umgeben von einer Vielzahl von potentiellen Krankheitserregern. 

Das Gute daran: ein starkes, gesundes Immunsystem hat gelernt, mit dieser Vielzahl an Erregern umzugehen und sie entsprechend zu bekämpfen und im Optimalfall die Überhand zu behalten, sodass es erst gar nicht zu einer Infektion kommt. „Bitte waschen Sie sich Ihre Hände!“ weiterlesen

Yoga für das Herz

Yoga ist Herzensnahrung?

Ja, stimmt, schon das ganz normale Üben auf deiner Matte ohne besonderes Ziel, ohne speziellen Hintergrund tut dem Herzen gut. Diese Wirkung lässt sich durch Auswahl bestimmter Asanas und einiger Ergänzungen noch verstärken und nicht nur auf das Organ Herz sondern auch auf das emotionelle Herz, das spirituelle Herz und das Herzchakra ausweiten.

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Update 2020: Golden Age Yoga – Yoga für Senioren

Golden Age Yoga

Gleich vorweg, die Frage ab wann man, und besonders frau, alt ist oder zu alt ist um etwas Neues auszuprobieren werden wir auch hier nicht klären. Aber vielleicht kann der nun folgende Text motivieren, auch im höheren Lebensalter eine neue Bewegungsform zu versuchen und zum Beispiel in eine Yogastunde zu gehen.

Neue Termine 2020!

Workshop „Golden Age Yoga“ - Speziell für Anfänger


Freitag, 17. Jänner 2020 um 16:30

Samstag, 04. April 2020 um 09:00

Freitag, 26. Juni 2020 um 16:30

Dauer ca. 2 Stunden
Anmeldung: 0664/4646868, marion@medizinundyoga.at

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Alles neu macht der Herbst!

Alles neu macht diesmal der Herbst!

Nach einer langen und intensiven Sommerpause melde ich mich hiermit wieder zurück!

Schön war das offline Leben in den Bergen, am Meer, im Yoga-Ashram und zuhause auf der Matte. Urlaub an der Nordsee, Ayurveda-Medizin Ausbildung in Bad Meinberg, ein Intensivwochenende über Patanjalis Yoga Sutren, es war immer was los.

Ausgelöst von Datenschutzgrundverordnung und einigen anderen Ereignissen und Erlebnissen im Zusammenhang mit dem Thema Bloggen stellte sich mir mehrfach die Frage, wie es mit Medizin und Yoga in der näheren Zukunft weiter gehen wird.

Die gute Nachricht: Es geht weiter!

Im Herbst bekommt Medizin und Yoga eine Runderneuerung. Nicht von heute auf morgen, auch nicht zu einem bestimmten Termin, sondern Step by Step, wie es der sonstige Zeitplan aus Praxis und Yogaunterricht zulässt. 

Neben einem modernen Design wird es auch inhaltliche Veränderungen geben.

  • Kurze, knackige Tips und Anregungen rund um das Thema Gesundheit
  • Pflanzliche Vollwerternährung
  • Entspannung und Meditation
  • Asanas und Pranayama
  • Ätherische Öle und deren Anwendung 
  • Yogische Lebensweise abseits der Matte: von Ayurveda bis Umweltschutz und mehr

Kurz gesagt, ein breiteres Spektrum an spannenden Themen rund um Yoga und Gesundheit.

Es wird ein spannender Herbst, so stay tuned!

 

 

Was ist Glück?

Das war die zentrale Frage einer Podiumsdiskussion am Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Internationale Experten aus Ayurveda und Yoga versuchten diese Frage zu beantworten. 

Einig waren sie sich darüber, dass das Empfinden von Glück sehr individuell ist, abhängig von Alter, Wohnort und vielen anderen Faktoren. Voraussetzung ist aber ein gutes Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele sowie dem sozialen Umfeld. „Was ist Glück?“ weiterlesen

Das Sommer Special 2019

Das Sommer- Angebot!

Vom 1. Juli bis 16. September 2019 10 Yogastunden buchen und 150€ (statt 180€) bezahlen.

Die Yogastunden finden wie gewohnt am Montag um 17:30 und am Mittwoch um 7:30 statt.

Du kannst frei zwischen den Tagen wählen (morgendliches Yoga empfiehlt sich an heißen Sommertagen ganz besonders) und gerne auch zu beiden Stunden kommen. Sag aber bitte 24 Stunden vorher per Mail oder SMS Bescheid ob du kommst.

Die Buchung ist nur telefonisch (0664/4646868) oder per e-Mail möglich.

Wegen Urlaub bzw. Fortbildung kein Yoga in KW33 (12.-16.8.) und am 9. September.

Achtung: Nicht genutzte Stunden verfallen am 17. September 2019.

5 Tips für die Meditation zuhause

Um all die positiven Effekte der Meditation zu erfahren und auch genießen zu können, ist regelmäßige Praxis wichtig, eigentlich sogar Voraussetzung.

Im Yogastudio, im Retreat oder im Ashram funktioniert das auch ganz problemlos. In der Gruppe fällt das Meditieren leicht und der Kopf ist ganz bei der Sache, muss sich nur auf die Meditation oder Yoga generell konzentrieren. Aber kaum Zuhause angekommen, wird es schwierig, all die gefassten guten Vorsätze umzusetzen und regelmäßig am Meditationskissen Platz zu nehmen. „5 Tips für die Meditation zuhause“ weiterlesen

Yogatherapie – Warum Einzelunterricht?

Normalerweise ist Yogaunterricht doch eine typische Aktivität in der Gruppe, zumindest ist man das als YogaschülerIn so aus Yogastudio, Ashram, Volkshochschule und anderen Gelegenheiten gewohnt. Das ist auch gut so, denn das Üben in der Gruppe bringt auch eine Menge Vorteile.

Die Gruppendynamik fördert die Motivation. Im Yogastudio treffen Gleichgesinnte aufeinander, es entwickelt sich eine Community, aus der Freundschaften und berufliche wie private Beziehungen entstehen können. Und man trifft sich beim Yoga immer wieder gerne. Während der Yogastunde selbst entwickelt sich oft eine ganz spezielle Gruppenenergie, die einen selbst regelrecht durch die Übungen trägt.

Aber dennoch gibt es Situationen, in denen Einzelunterricht mindestens genauso sinnvoll ist. „Yogatherapie – Warum Einzelunterricht?“ weiterlesen

Yoga und Osteoporose

Was ist Osteoporose? 

Osteoporose bedeutet, dass die Dichte der Knochen abnimmt. Knochen bestehen aus der sogeneacnnten Compacta, der äußeren Knochenschicht, die sehr dicht und hart ist und die äußere Struktur und Form des Knochens bildet. Im Inneren des Knochens befindet sich die Spongiosa, ein Geflecht aus kleinen Knochenbälkchen, die sich entsprechend der Hauptbelastungsrichtung des Knochens anordnen. „Yoga und Osteoporose“ weiterlesen