Die Atemmeditation – Yogische Soforthilfe gegen Stress

Die letzten Wochen waren wieder einmal sehr arbeitsreich, das Programm war dicht gedrängt. Die entspannten Yogatage in der Olympiaregion Seefeld liegen gefühlt schon weit zurück. Erst recht der Urlaub an der Nordsee. Um während solcher busy days, an denen aus Zeitmangel vielleicht sogar die Asanas zu kurz kommen, trotzdem den Kopf nicht zu verlieren und bei dir zu bleiben oder auch um deine körperlichen Yogaübungen um eine Technik für den Geist zu ergänzen, möchte ich dir die Atemmeditation besonders and Herz legen. „Die Atemmeditation – Yogische Soforthilfe gegen Stress“ weiterlesen

Balance und Stabilität- Die Yoga-Pause Teil 2

Die Yoga-Pause Teil 2

Die Yoga-Pause Teil 2. Im ersten Teil der Artikelserie habe ich dir bereits 3 Übungen gezeigt, wie du Yoga am Arbeitsplatz praktizieren kannst, ohne dich dafür umziehen zu müssen oder Platz für deine Matte zu brauchen.
Auch im heutigen Artikel geht es darum. Die ersten beiden Übungen sind betonen die körperliche Aktivität im Yoga. Die dritte Übung ist wieder eine Atemübung.
Alle drei Übungen helfen dir besonders dabei, deine innere Stabilität und das innere Gleichgewicht zu unterstützen oder wiederzufinden.

„Balance und Stabilität- Die Yoga-Pause Teil 2“ weiterlesen